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AUTODIFESA FEMMINILE
Un percorso pensato per tutte le donne, senza alcun prerequisito, per ritrovare sicurezza in sé stesse e imparare a muoversi nel mondo con maggiore consapevolezza.
Non è un corso di tecniche da memorizzare, ma un percorso in due fasi che unisce lavoro sul corpo, sulla mente e sul contesto.
1. Consapevolezza del corpo e del contesto Si parte da qui: imparare a conoscere il proprio corpo, i propri spazi, i confini che concediamo, i segnali dell'ambiente e delle situazioni potenzialmente a rischio.
2. Fase applicativa La consapevolezza sviluppata nella prima fase si traduce in azione concreta: gestione del contatto, liberazioni, risposta a situazioni di pericolo.
3. Attività fisica più intensa Il livello di allenamento sale: si lavora su intensità, resistenza ed esplosività, per portare le abilità acquisite a rispondere anche sotto sforzo fisico reale.
Simulazioni reali, ma su misura
Il corso include scenari pratici e simulazioni realistiche, con un'attenzione particolare: il livello di stress e difficoltà viene sempre scalato in base alla persona.
Negli esercizi ci si aiuta a vicenda a trovare il livello di intensità giusto — abbastanza sfidante da essere utile, mai tanto da bloccare l'apprendimento. Non è una prova da superare, è un allenamento costruito insieme.
A chi è rivolto
A tutte le donne, senza alcun prerequisito. Che tu non abbia mai praticato sport da combattimento o che tu abbia già esperienza e voglia approfondire, il percorso si adatta a te e ai tuoi tempi.
L'ambiente
Come in tutte le discipline che insegniamo, ci si allena in un clima collaborativo, mai competitivo: ogni esercizio è un'occasione per crescere insieme, non per mettersi alla prova gli uni contro le altre.
ORARI
Cesena
Giovedì
20 / 21.30